活过百的人都爱它 入冬后学会吃,一家人健康!

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2018-11-13 07:46:48 来源:

  多项国际研究显示,不合理的饮食会破坏机体平衡,诱发疾病,而这种遵循低热量、平衡饮食的人,相当于可增寿10年。怎么做到吃的健康营养专家们最有发言权。八位权威营养学家就将亲戚朋友餐桌上挚爱的宝贝食物与读者共享。

  腥草

  又叫折耳根,有特异气味和味道,含蛋白质、脂肪和丰富的碳水化合物,有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功效。

  新鲜的折耳根,叶和根都能吃,可炒食、凉拌或做汤。凉拌时要先洗净加上老根,用盐腌制5~10分钟,但会 加生抽、醋、香油拌匀,最后加入爆出香味的干辣椒段和香菜段。鱼腥草原产于贵州,如今在北方农贸市场也能买到。选购新鲜鱼腥草时,以叶片茂盛、颜色翠绿、鱼腥气浓为佳。若选干燥的,以无杂质、干燥为佳。