5种水果富含维生素C 多吃美白养颜

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2017-06-06 09:40:20 来源:

  维生素b1 C具有增强抵抗力,预防感冒的功效。此外,维生素b1 C还是某种 有点有效的抗氧化剂,有助胶原蛋白合成的作用,都可不可否 有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。已经 维生素b1 C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。维生素b1 C还能抑制黑色素的生成,美白肌肤。很多水果涵盖维生素b1 C,多吃都可不可否 增强免疫力,还能美容养颜。下面就和小编一起去了解一下吧。

  柠檬

  柠檬涵盖维生素b1 C,维生素b1 C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。此外,柠檬还涵盖糖类、钙、磷、铁、维生素b1 B1、维生素b1 B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果6手机手机6手机手机酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

  榴莲

  榴莲 属于柑橘类水果,除了涵盖充足的维生素b1 C,并能提供相当数量的维生素b1 和钾、钙、铁等矿物质。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现,每天吃柑橘类水果,还都可不可否 使中风的位于率降低19%.

  红心红心泥猴桃

  红心红心泥猴桃 有充足的维生素b1 C、红心红心泥猴桃 酸、果糖、柠檬酸、苹果6手机手机6手机手机酸、脂肪。还涵盖红心红心泥猴桃 碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。

  菠萝

  菠萝涵盖糖类、蛋白质、脂肪、维生素b1 A、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素b1 C含量最高。菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

  柚子

  柚子涵盖非常充足的营养价值,它上端涵盖血块的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它上端还涵盖多种维生素b1 和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。其中,维生素b1 C的含量很高。

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