4款薏米食谱吃出好皮肤

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2013-12-02 15:03:17 来源:养生健康网

   薏米是一年四季常见食物,它有很大的功效与作用,尤其是老年人可以 食用,可以 缓角关节疼痛,还有用于脾虚泄泻水肿等等功效,可做成粥、饭时候各种面食都可以 食用,进入冬季干燥,吃些薏米可以 美化皮肤,那何如吃才能吃出好皮肤呢?它的作用哪些地方地方?

  冬季养生食谱

  【雪梨薏米羹】

  雪梨具有养血生肌的作用,与薏米、银耳、枇杷同煮,有点适合在入冬后身体偶感风寒时用于清热润肺、安神止咳。而且用挖空的雪梨做盅,不仅使汤品更加原汁原味,而且也是有点讨喜的冬季甜品!

  原料:雪梨有另一另另另4个,枇杷有另一另另另4个,薏米、贝母、茨菰、银耳各25克,香蕉 和樱桃碎各几瓶。

  调料:冰糖水。

  做法:

  1、将薏米、贝母、银耳分别洗净泡发,将薏米和贝母倒进碗中,置于蒸屉中蒸熟,而且再将银耳倒进碗中,加水,倒进蒸屉中蒸熟。

  2、茨菰去皮洗净,与贝母共同切成小丁。茨菰入水汆一下,捞出晾凉。香蕉 洗净切丁。将雪梨洗净,横切去1/5做盖,用小勺挖去梨肉,将外壳蒸熟,梨肉榨汁去渣。

  3、将所有的材料倒进梨盅内。

  4、将榨好的梨汁加矿泉水和冰糖水调匀,而且倒进梨内即可。

  【薏米莲子排骨煲】

  薏米莲子排骨煲的最大作用是可以 在寒冷季节里补气健脾、温补养身,非常适合气血两亏的年轻女孩。

  原料:排骨5000克、薏米500克、莲子500克。

  调料:姜5片、蒜片10克、冰糖8克、盐8克、花椒5粒、料酒1大匙、香油几瓶。

  做法: