女人补肾,吃10种食品效果好

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2012-09-28 15:56:08 来源:

  另另有1个男人身体不好,在饮食调理上除了要滋阴,要补血之外,时要补肾!但又我过多 吃一大堆药,该为什么在么在办呢?为一些人介绍10种东西,让人一步到位!

  男人养血补肾要能更美

  肤色不足英文粉嫩,滋润;面色萎黄或苍白,口唇淡白;头发缺少光泽,只要易断易脱落;肌肤干燥等问题图片让男人离美丽没有 远。专家指出,男人要想拥有娇美的容颜,甚至抗衰老老,关键秘诀在于养血和补肾。

  养血补血:美丽容颜透出来

  据五邑中医院体检中心的文洁珍主任介绍,血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是男人美容有点痛 要的物质基础。中医学指出:“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润,若气血富足,则皮肤健美,容颜难老。男人就让不善于养血,就容易出现 面色萎黄或苍白,口唇淡白,心悸少眠,肌肤枯涩,头晕眼花,眼睛干涩,脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早居于皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。

  因为着血虚常见的因为着主要有失血过多,累似 于外伤失血过多,月经过多。此外脾胃虚弱也易因为着血虚,就让脾胃功能不好,会影响营养物质的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会出现 血虚。以下10种食物具补肾功效

  何首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌80克,浓煎取汁,猪肝80克,切片炒熟,加入首乌汁。

  海参

  滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

  海参冰糖羮:水发海参80克,加水煮烂,调入冰糖。

  龟甲

  阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

  枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞80克,加水炖2小时。

  鳖甲

  软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

  鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草80克,共煮1小时。

  百合

  养阴清心安神,治疗更年期综合征。

  西洋参百合粥:西洋参80克,浓煎2小时取汁,鲜百合80克,大米80克,共煮粥。

  当归

  用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能情况汇报而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

  当归益母草蛋:当归80克,益母草80克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

  阿胶

  用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

  阿胶炖红枣:红枣80枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

  龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

  龙眼杞蛋:龙眼肉80克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  黑豆

  用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

  黑豆核桃炖猪腰:黑豆80克,核桃仁80克,猪肾另有1个,共炖2小时,低盐调味。

  黑芝麻

  补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

  黑芝麻炖鸡:黑芝麻80克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

  烤腰子我过多 可补肾

  在一些人互近,吃烧烤时点几串烤腰子是什么都男性的最爱,再添加吃啥补啥传统观念的影响,什么都男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量富足的动物肝脏。

  内脏重金属含量高,台湾有专家指出:猪、牛、羊的肝肾脏里边均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅另另有1个发表声明的食品污染物监测情况汇报中,动物肝脏金属鎘的含量超过国家标准制80倍。不仅仅是重金属,动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。郑州大学第一附属医院营养科营养专家介绍,动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染,就让不做熟炒透,会增加一些人感染传染疾病的就让。

  专家还介绍,肾病病人不宜多吃动物肾脏,就让肾功能不全的患者是时要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高,过量进食就让加重肾脏负担,是肾功能进一步恶化。

  羊肉+海参最补肾

  海参是海味食品,它饱含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、胡萝卜素等营养成分,胆固醇的含量则几乎为零。只要海参肉质柔嫩,又富足弹性,滋味鲜美爽口,是极好的滋补品。海参能补肾壮阳,益气滋阴,适用于精血亏虚,阴虚便秘者。在寒冷的冬天,用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便,味道鲜美,非常适合进补食用。

  材料:水发海参20克,羊肉80克,葱、姜、盐适量。

  做法:海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻,里装 去海参、羊肉,煮熟调味即可。

  功效:滋补肾虚,用于治疗肾虚所引发的一系列疾病,如:小便疼痛、体虚乏力等。

  黑色食品就都有补肾食品吗?

  一些人无缘无故看后另另有1个的宣传——黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

  着实我过多 尽然,温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾效果明显;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒;而黑木耳性凉,海带、紫菜性寒。

  夏天还还上能无缘无故吃,冬天尽量我过多 吃。任何食物补还是不补,一定要看这俩 食物的属性,性平、性温的食物,一年四季对身体都有补益的作用,性凉、性寒的食物,除了夏天以外,一些季节尽量我过多 吃,还还上能要能 吃励志的话 ,也要与温热的生姜,辣椒、胡椒、花椒配在同去,另另有1个既能摄入哪几种食物特有的营养素,又不至于伤肾、伤胃。

  补血小秘方

  在补血方面,四物汤是功效较为显着的中药。

  其具体的做法是将12~15g的当归、12g的川芎、10g的炙甘草、15g的白芍添加同去,熬制而成。在这四味药中,当归既能活血祛瘀,又能补血养血,只要还能调经。可用于血虚或血虚而兼有瘀滞的月经不调,痛经,闭经等症状,而川芎可治血祛风,调节子宫收缩,其中饱含的胡萝卜素E是抗氧化剂,还能影响内分泌系统,减轻乳房不适、焦虑及烦心等症状。总的来说,四味汤具有滋补血气,红润脸色的功效。在四物汤的基础上还可添加枸杞、首乌,效果更佳。

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