老花眼预示人体衰老 食补运动按摩可防老花眼

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步入老年,我们都难免有不同程度的花眼。这是人体衰老的自然大问题,但也说明老年人的身体必须有但是 不怎样的保养。

中医认为,老花眼是肾水亏损,精血不足引起的。可是首先还必须通过食补治疗。花眼老年人还必须多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤不可能 煮粥食用。必须注意多摄取蕴藏复合复合维生素、B的食物。如猪肝等动物内脏、豆制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

运动方面,眼花的老年人还必须多做局部按摩和热敷。局部按摩具体做法是:用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴。每次半分钟左右,以局部皮肤潮红发热,微感酸胀为度。有但是再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹穴(眉头皱起处),每次1分钟,早晚各1次。

此外,还可用热敷法防治老花眼。先将专用毛巾折成双折,泡在热水中,挖开拧干后,稍散热气,以不烫为准,倒入双眼上。这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后,再泡在水中后拧干敷在眼上,可是反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

这以前,老年人就还必须感觉双眼有湿润、清爽、视线清晰的感觉。不可能 能长期坚持,效果会更好。比如还必须每天早晚洗脸时,顺便将洗脸毛巾倒入热水里浸一下,挖开,但并不拧得过干,有但是马上折起来,趁热盖在额头和双眼上。头稍微仰起,眼睛暂时轻闭,保持约1分钟,可是坚持多日,老年人眼花的大问题就能明显改善。