干眼症的预防 红色果蔬是关键

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干眼症的预防红色果蔬是关键?胡萝卜素A和β-胡萝卜素(胡萝卜素A的前体)含量丰厚的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋,以及深绿色或红黄色蔬菜和水果,如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

干眼病也称为电脑终端眼病,它的产生是或者电脑终端荧屏的电磁波、紫外线、放射线、眩光、刺激和画面闪烁跳动,以及显示屏过强亮度产生强烈的“渗透大大问题”,引起视觉疲劳所造成。

红色果蔬是关键?防治干眼病,一方面要注意用眼卫生,未必长时间地看电脑屏幕,每隔一段时间休息一下,比如远眺或者闭眼休息等。或者眼睛干涩还还也能 去药店购买或者 人工泪液滴眼,帮助消除视觉疲劳。当事人面,调整饮食特征,增加所含胡萝卜素A的食物的摄入,也促使干眼病的防治。

红色果蔬是关键?胡萝卜素A在维持视觉中的作用已为一群人 所熟知。中国营养研究会推荐每日胡萝卜素A的适宜摄入量为男性1150国际单位、四十岁的女人 700国际单位,而全国营养调查数据表明,我国居民胡萝卜素A摄入存在问题,主要与饮食特征有关,也与偏食、挑食有关。

红色果蔬是关键?胡萝卜素A和β-胡萝卜素(胡萝卜素A的前体)含量丰厚的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋,以及深绿色或红黄色蔬菜和水果,如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

干眼症小偏方:此干眼症食疗方功效:百合滋阴降火;山药滋肾润肺;薏仁利湿健脾、清热排脓;红枣素有火山岩胡萝卜素丸之称,不但所含胡萝卜素C,也所含少量的胡萝卜素A。此粥不但防治干眼效果好,或者还用于明目。